助力学考 为心灵赋能——我校开展20级考前心理辅导讲座

为帮助考生缓解压力，巩固学习成果，加强中职生心理健康教育和服务，厦门市教育局组织开展中高考考前心理辅导系列活动。5月18日下午，厦门信息学校黄晨姗老师来到我校为同学们带来了主题为《为心赋能，遇见出彩的自己》的心理辅导讲座。

本场讲座，黄老师结合过往心理咨询工作中的案例，对学考考前心理的常见问题进行分析，协助同学们用期待的心态看待学考。黄老师为我校同学们分享了自我关爱法，让同学们学会从身体冷静、精神专注、思维自信三个方面照顾好自己。

本次讲座以体感小游戏开场，伴随悦耳的音乐，同学们挥动手臂，连续奋战而略显疲惫的身心得到了放松，也认识到焦虑和恐惧这个“讨厌鬼”对自身的表现存在着重大影响。

黄老师运用心理学中著名的“瓦伦达效应”，给同学们说明高目标时常会带来高焦虑，而低目标带来的低焦虑也会降低大家的“运转”速度，这些都不利于学习效率。同学们只有正确认识自己心中的“讨厌鬼”，正确看待压力，保持适中的压力水平，才最有利于提升学业。讲座的最后，黄老师为同学们播放了鼓舞人心的视频，激励同学们坚定信心，用最好的状态迎接学考。

整场讲座，黄晨姗老师以生动科学、温和有力的演讲深深打动了我校同学们，引发学生的深刻共鸣，也为大家注入了信心、希望和勇气。同学们纷纷表示距离学考还有三十余天，结局未定，只要稳定心态，脚踏实地，一定能够实现自我价值，遇见更出彩的自己！